Como o que Pensamos Antes de Dormir Afeta a Qualidade do Nosso Sono?
Por Ismael Costa e Paulo Veiga, Hipnoterapeutas da Anima Hipnoterapia No silêncio da noite, os nossos pensamentos muitas vezes assumem o controlo, moldando o cenário para o que será a nossa experiência de sono. A relação entre os nossos pensamentos noturnos e a qualidade do sono é mais profunda do que imaginamos, e é sobre […]
Desvendar a Ansiedade: 5 Mitos e Verdades que Todos Devem Conhece
O Que é Ansiedade: A ansiedade é muito mais do que preocupações normais do dia a dia. É uma condição de saúde mental marcante que pode ter impactos significativos na vida cotidiana. Manifestando-se em sintomas como preocupação excessiva, tensão muscular, fadiga e problemas de sono, a ansiedade merece uma atenção cuidadosa para melhor compreensão. Diferenciando […]
A passagem de ano e sua saúde mental: tudo o que precisa saber para começar 2024 com o pé direito e saúde mental renovada!
A passagem de ano e sua saúde mental: tudo o que precisa saber para começar 2024 com o pé direito e saúde mental renovada! Pensam que não fizeram o suficiente, e estão sempre a se cobrar por não ter feito mais, ou não cumpriram as metas que estabeleceram para 2023 É importante fazer metas realistas […]
Natal e Saúde Mental: Desvendando as Raízes da Ansiedade
Natal e Saúde Mental: Desvendando as Raízes da Ansiedade Por Ismael Costa e Paulo Veiga – Hipnoterapeutas da Anima O Natal, apesar de ser uma época de celebração e alegria, pode tornar-se um terreno fértil para o florescimento da ansiedade, afetando diretamente a nossa saúde mental. Nesta viagem de compreensão, vamos explorar de onde vem […]
10 Dicas Práticas para Evitar e Controlar o Stress de Final de Ano
Por Ismael Costa e Paulo Veiga – Hipnoterapeutas da Anima Embora o final de ano seja frequentemente associado à alegria e celebração, para muitos, entretanto, esse período também traz consigo uma carga significativa de stress. Em dezembro, quando encerramos ciclos e compartilhamos momentos festivos, os níveis de stress podem atingir patamares elevados devido a uma […]