A passagem de ano e sua saúde mental: tudo o que precisa saber para começar 2024 com o pé direito e saúde mental renovada!
Pensam que não fizeram o suficiente, e estão sempre a se cobrar por não ter feito mais, ou não cumpriram as metas que estabeleceram para 2023
É importante fazer metas realistas após o balanço anual que estando a fazer de como foi o ano, para que no próximo as frustrações sejam menores e não se culpe por se cobrar tanto.
Este artigo, elaborado pelos nossos especialistas em hipnoterapia, explora maneiras eficientes de conduzir esse balanço de forma positiva, focando no autoconhecimento e bem-estar e estabelecer metas realistas para o ano.
- Reconhecendo as Conquistas do Ano: Na prática de hipnoterapia, destacamos a importância de reconhecer as pequenas vitórias. Transformar a autocrítica em celebração dos acertos é um passo fundamental para cultivar uma mentalidade positiva.
- Metas Realistas para um Futuro Equilibrado: Na nossa abordagem terapêutica, enfatizamos a definição de metas realistas como um meio de evitar futuras frustrações. O próximo ano é uma tela em branco, e delineamos estratégias para estabelecer objetivos alcançáveis que contribuam para uma jornada mais leve.
- Autoconhecimento como Pilar da Saúde Mental: No campo da hipnoterapia, destacamos o autoconhecimento como um pilar fundamental da saúde mental. Para indivíduos que lidam com ansiedade ou depressão, compreender a própria essência é o primeiro passo em direção a uma vida mais consciente e equilibrada.
- Hipnoterapia como Ferramenta de Transformação: Na Anima Hipnoterapia, reconhecemos a hipnoterapia como uma ferramenta poderosa para explorar as camadas mais profundas da mente. Este método terapêutico oferece benefícios que vão desde a redução do stresse até o estabelecimento de padrões de pensamento mais positivos.
Desafiamos a criar uma lista de metas realistas e a realizar um auto balanço positivo. Pegue uma caneta e um papel e aponto todas as coisas boas que fez este ano, e todas as pequenas coisas que consegue fazer para o ano.
Cada passo em direção ao seu bem-estar é uma conquista significativa, então não pense que pequenos passos, não são passos!
Desejamos a todos um Ano Novo repleto de serenidade e crescimento, que consiga atingir todos os seus objetivos e que coloque sua saúde mental como sua maior prioridade em 2024, conseguindo assim alcançar a plenitude! Estamos aqui pra ajudar a dar esse passo de forma leve e serena, feliz 2024!
Ismael Costa e Paulo Veiga – Hipnoterapeutas da Anima Hipnoterapia